炎热夏季饮食禁忌
每到炎热季节，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。补充盐分和维生素。营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。讲究饮食卫生。膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲。饮食不可过度贪凉，以防病原微生物趁虚而入。暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等。此外，亦可进食一些。炎夏，婴儿爽身粉还能不能用？
随着炎夏的到来，最近一些父母来医院咨询婴儿爽身粉还能不能用。专家的回答是—— 婴儿爽身粉 家庭需常备宝宝的皮肤发育尚不完善，汗腺的密度是成人的7倍，到了夏天更容易出汗。而且宝宝颈部、腋窝、大腿根部有很多皱褶，汗液常不能及时挥发，容易引起宝宝的皮肤生痱子，甚至引起感染。而使用婴儿爽身粉既能帮助汗液蒸发，还有一定镇静、安抚情绪的作用，因此能有效预防和消除婴儿痱子。目前婴儿爽身粉主要有两种：以滑石粉为主的爽身粉和以玉蜀黍淀粉为主的爽身粉。滑石粉是爽身粉的传统原料，这类产品也是目前市场上婴儿爽身粉的主流产品。经世界各国上百年的应用，其安全性和有效性得到了广泛的认证和肯定，而且经济实惠，大多数家庭都在使用这类产品。爽身粉会从皮肤渗透到体内吗有经验的妈妈都了解，爽身粉只需涂抹薄薄一层就够了，使用再多也只是会从皮肤上滑落。其原因在于爽身粉的颗粒呈片状，其直径远大于婴儿的皮肤毛孔。这就决定了爽身粉不会堵塞毛孔，更不会从毛孔渗透到皮肤里面去。不可否认，石棉对人体是有害的，是婴儿爽身粉的禁用物质。但在爽身粉的生产过程中，滑石粉必须符合化妆品等级，而符合食品级和化妆品等级标准的滑石粉均不含石棉。高品质的婴儿爽身粉纯度可达到99%以上(即达到药品和食品等级)，并符合CTFA美国化妆品协会的《化妆品卫生规范》标准。爽身粉会吸入宝宝肺部吗人体肺防御机能研究结果表明，只有直径在5μm以下的粉尘和颗粒才能吸入宝宝的肺泡里，并在长期沉积后引起类似矽肺的呼吸损害。然而，有关婴儿爽身粉的生产标准严格规定滑石粉的颗粒必须直径大于5μm，这就避免了滑石粉被吸入肺部引起肺部疾病的可能。温馨提示1.注意包装安全。购买婴儿爽身粉时需注意包装安全，如瓶口的孔隙大小要适宜、配备粉扑等。2.使用方法要正确。应使用局部涂抹法，而不是扑打法，防止将爽身粉扑打到宝宝的眼、耳、口、鼻中。如。
